Думаю, Вам стоит осуществить запись на консультацию к психологу. В СПб методом когнитивной терапии работает Архипова Наталья, и я считаю, что она справится с вашей проблемой. Ознакомьтесь с информацией по её поводу на данном ресурсе
https://psy-health.online/zapis-na-konsultatsiyu/ . Заодно узнаете о её методах работы и условиях консультаций. Кстати говоря, записаться можно как на очные, так и на онлайн-сессии с возможностью выбора удобного времени.