Народные методы, увы, реально не отбеливают, они лишь немного снимают налет. При этом эмаль можно легко истончить и сделать чувствительной, особенно при использовании соды и лимона. Сейчас в нормальной стоматологии применяют щадящие методики. Если все делать у врача и ухаживать за зубами, эффект держится долго, вот пример неплохой стоматологии в Ростове-на-Дону
https://ростов.дента-стом.рф/