Домашними способами я бы сильно не увлекался. Многие начинают тереть зубы содой, углем или слишком агрессивными пастами, а потом появляется чувствительность и эмаль становится хуже. Регулярная проф чистка все таки безопаснее и полезнее. Она помогает убрать налет и камень в местах, куда щеткой нормально не добраться, плюс это хорошая профилактика кариеса и воспаления десен. Да и дыхание после процедуры заметно свежее. В Перми например можно сходить в стоматологию Visual Dental, вот тут посмотрите в какой районе она находится
https://visualdental.ru/contacts/